Penderita Obesitas Ingin Menurunkan Berat Badan, 4 Cara Ini Bisa Membantu Anda

3. Hidrasi

Minum air agar tetap terhidrasi dengan baik sepanjang hari. Rasa haus terkadang bisa disalahartikan dengan rasa lapar.

Air juga memfasilitasi pembuangan racun dan pencernaan.

4. Tidur

Pastikan kamu tidur nyenyak selama tujuh hingga sembilan jam setiap malam.

Hormon yang mengontrol nafsu makan dan rasa lapar bisa terganggu karena kurang tidur, yang meningkatkan nafsu makan dan menyebabkan makan berlebihan.(genpi/jpnn)