Pentingnya Mengelola Kemampuan Kontrol Diri

Dr Baumeister dengan tegas menepis hal itu.

"Kontrol diri yang keras merupakan hal yang bisa diperbaiki. Itu bukan sesuatu yang terkunci dan konstan," katanya.

Menurut Dr Baumeister, kontrol diri bukan fitur yang konstan dari karakter Anda, sebaliknya bisa berfluktuasi. Sejumlah penelitian menunjukan turun naiknya kemampuan orang mengendalikan diri akan sangat tergantung pada bagaimana seseorang mengelola dan meningkatkan kontrol dirinya sendiri.

Berikut beberapa point penting dari Dr Baumeister mengenai kontrol diri:

1) Kontrol diri sangat terbatas dan menyedot energi
 
Mengerahkan seluruh kemampuan dalam mengendalikan diri sendiri dari segala jenis keinginan dapat menguras dan menghabiskan energi.
 
Jadi setelah Anda berusaha menolak keinginan selama beberapa kali, Anda lebih berpeluang untuk gagal menolak kenginan itu - bahkan untuk keinginan yang berbeda.
 
Kondisi ini terungkap berulang kali dalam penelitian laboratorium dan juga dalam kehidupan nyata, serta sekaligus menjelaskan mengapa pelaku diet akan merasa lebih mudah menghindari makan donat pada saat sarapan, tapi sulit menahan diri untuk tidak memilih makanan manis ketimbang buah-buahan setelah makan malam.
 
2) Seperti halnya otot, kontrol diri juga perlu dilatih

Seperti halnya otot, kontrol diri juga bisa akan semakin kuat jika digunakan secara rutin diselingi dengan istirahat yang cukup. Jadi Jangan melakukan hal terlalu berlebihan dan menguras energi.

Melatih diri melakukan kegiatan kontrol diri dalam berbagai hal merupakan cara yang bagus untuk melatih kemampuan Anda mengendalikan diri secara keseluruhan.

Yang terpenting adalah hindari membiasakan diri melakukan hal-hal dengan cara yang sama dan berlebihan dalam mengontrol segala tindakan Anda.