Perbedaan Kandungan Nutrisi Susu

jpnn.com - LONDON- Tiap jenis susu memiliki kandungan nutrisi yang berbeda. Berikut ini perbedaan kandungan nutrisi pada tiap susu seperti dilansir laman Yahoo Health, Selasa (12/5).

1. Almond Milk

Dengan hanya 30 kalori dan 2,5 gram lemak per cangkir, susu almond tawar adalah pilihan bagus jika Anda mencoba untuk memangkas kalori. Susu almond juga kaya akan kalsium dan vitamin E. Namun, kandungan protein masih rendah dengan hanya satu gram per cangkir.

2. Susu Kedelai

Dengan enam gram protein per cangkir, susu kedelai merupakan yang paling dekat dengan susu sapi dalam hal kandungan protein. Seperti susu sapi, susu kedelai juga menyediakan potasium dan hanya memiliki 100 kalori dengan 3,5 gram lemak dan 0,5 g lemak jenuh per cangkir. Carilah versi susu kedelai yang memiliki nutrisi penting lainnya, seperti kalsium, vitamin B dan vitamin D.

3. Rice Milk

Rice milk hanya memiliki 2,5 gram lemak. Carilah rice milk yang kaya akan kalsium, vitamin D dan vitamin B.

4. Susu rami