Puasa Ramadan Bisa Turunkan Berat Badan, Begini Caranya, Mudah Banget

jpnn.com, JAKARTA - Puasa ramadan rupanya bisa menurunkan berat badan seseorang jika dilakukan secara rutin dan benar.
Hal tersebut diungkapkan langsung oleh Guru Besar Ilmu Gizi Institut Pertanian Bogor (IPB) Prof. Dr. Ir. Hardinsyah, MS.
Dia mengatakan menurunkan berat badan selama Ramadan bisa melakukan kegiatan olahraga sederhana. Semisal lari kecil atau berjalan.
"Mereka bisa memilih olahraga kardio sederhana, misalnya kombinasi jogging dengan lari kecil, berjalan, olahraga intensitas tinggi dan aerobic," kata dia seperti dikutip dari Antara, Jumat (24/3).
Sementara bila pembakaran lemak juga ingin disertai pembentukan otot, Hardinsyah menyarankan penambahan aktivitas angkat beban dan olahraga lain.
Meski tetap dianjurkan saat berpuasa, intensitas olahraga juga perlu diperhatikan.
Dia mencontohkan, bila seseorang terbiasa berolahraga selama 40 menit dalam sehari, maka selama bulan puasa dianjurkan sekitar 20 menit.
Selain berolahraga selama bulan Ramadan, Hardinsyah juga mengingatkan masyarakat untuk banyak mengonsumsi air dan buahan-buahan selama Ramadan.
Puasa ramadan rupanya bisa menurunkan berat badan seseorang jika dilakukan secara rutin dan benar. Begini caranya. Silakan disimak.
- Cegah Calo dan Bot, Event Olahraga Bisa Gunakan Tiket NFT
- Gencar Berekspansi ke Seluruh Indonesia, FIT HUB Hadirkan Harga Terjangkau
- Isi Liburan Berolahraga di Sulut, Ganjar Diteriaki Warga, Capres Berstamina Tinggi
- 6 Tahun Berkiprah, Trijee Jadi Produk Olahraga yang Digemari Atlet dan Publik Figur
- SEA Games dan Pudarnya Dominasi Indonesia
- Menpora Dapat Dukungan dari Tahir Terkait Pembinaan Atlet Paska Berprestasi