Raih Beragam Manfaat dengan Minum Air yang Cukup

5. Gerakan usus Anda akan diatur

Jika Anda mengalami sembelit, kemungkinan asupan H2O Anda terlalu rendah. Selain memastikan bahwa Anda mengonsumsi cukup banyak sumber serat makanan, cara paling efektif untuk memperbaiki gerakan usus adalah minum cukup air.

"Orang-orang yang minum cukup air biasanya memiliki buang air besar secara teratur. Pergerakan usus yang keras atau konstipasi bisa menjadi pertanda bahwa Anda tidak mendapatkan cukup air," kata Dr. Ronald Navarro, ahli bedah ortopedi dan kedokteran olahraga di Kaiser Permanente South Bay Medical Center.(fny/jpnn)