Redakan Nyeri Haid dengan Mengonsumsi 5 Makanan dan Minuman Ini
Buah-buahan musiman membantu menjaga sistem kekebalan tetap kuat dan memberi Anda energi yang diperlukan.
Anda bisa mengonsumsi buah-buahan sebagai camilan sore atau tengah pagi.
Juga, mengonsumsi buah-buahan lebih sehat daripada jus buah karena Anda bisa memperoleh manfaat serat yang maksimal.
Selain itu, buah-buahan seperti semangka, dan mentimun merupakan makanan yang menghidrasi tubuh agar tetap terhidrasi.
4. Kacang
Kacang adalah sumber omega-3, magnesium, potasium, zat besi, dan protein yang sangat baik.
Kacang-kacangan yang diperkaya nutrisi ini seperti biji rami, almond, dan kenari membantu tidur nyenyak.
Selain itu, kehadiran magnesium dalam makanan ini sangat penting karena magnesium adalah mineral penenang yang membantu menenangkan dan menenangkan sistem saraf. Ini juga bagus untuk meredakan kram dan nyeri haid.
5. Teh herbal
Konsumsi kafein atau minuman alkohol bisa menyebabkan lebih banyak kembung, sakit kepala, dehidrasi, kelelahan mual, dan masalah pencernaan.
Ada beberapa jenis makanan dan minuman sehat yang bisa membantu meredakan nyeri haid Anda dan salah satunya sayuran hijau.
- 5 Makanan Kaya Vitamin A yang Perlu Anda Ketahui
- Anda Merasa Kelelahan, Segera Atasi dengan Mengonsumsi 10 Makanan Ini
- 4 Makanan yang Ramah untuk Penderita Osteoporosis
- 6 Makanan yang Aman Dikonsumsi Pemilik Kulit Berminyak
- 3 Efek Samping Minum Air Jahe Berlebihan yang Tidak Baik untuk Tubuh
- Turunkan Produksi Asam Urat dengan Mengonsumsi 6 Makanan dan Minuman Ini