Rutin Mengkonsumsi Buah Efektifkah untuk Mencegah Kanker Payudara?

Kebutuhan asam folat ini bisa Anda temukan dari buah pisang, alpukat, pepaya, atau melon. 

Potasium 

Kandungan potasium dalam buah mampu menjaga otot tetap sehat dengan mempertahankan tingkat cairan yang dimiliki. Selain itu, buah-buahan yang mengandung potasium umumnya membantu meningkatkan metabolisme tubuh. 

Jika Anda ingin mendapatkan kandungan potasium dari buah, konsumsilah buah pisang, jeruk atau melon.

Vitamin C

Vitamin C dapat membantu pertumbuhan dan perbaikan jaringan dalam tubuh. Selain itu, vitamin C juga bisa mempercepat penyembuhan luka, serta menjaga kesehatan gigi maupun gusi. 

Anda bisa menemukan vitamin C pada buah jeruk, jambu biji, pepaya dan kiwi. 

Serat