Rutin Mengonsumsi 8 Makanan Ini, Kesehatan Otak Tetap Terjaga

Mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan meningkatkan fungsi otak.

Fungsi fisik, intelektual, dan emosional otak kita bergantung pada jenis makanan yang kita makan.

Neurotransmitter yang disebut serotonin membantu mengatur tidur, mengatur suasana hati, dan menghambat rasa sakit.

Sebagian besar neurotransmitter ini ditemukan di saluran pencernaan kita.

Oleh karena itu, sistem pencernaan juga memengaruhi otak kita dan mengarahkan emosi kita.

Sekarang, pertanyaan yang paling penting adalah apa sebenarnya yang harus kita makan untuk meningkatkan kesehatan otak kita?

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan sangat cocok untuk otak yang sehat. Kacang-kacangan mengandung banyak nutrisi yang meningkatkan fungsi otak seperti lemak sehat, vitamin E, dan antioksidan.