Rutin Mengonsumsi 8 Makanan Ini, Kesehatan Otak Tetap Terjaga

Kacang-kacangan seperti almond membantu mempertajam ingatan kita dan kenari menyediakan asam lemak omega-3 bagi tubuh kita.

2. Cokelat Hitam

Pada dasarnya, cokelat hitam mengandung antioksidan, flavonoid, dan kafein.

Cokelat hitam meningkatkan pembelajaran, meningkatkan daya ingat, dan mengurangi risiko penyakit mental terkait usia.

Cokelat hitam juga berfungsi sebagai peningkat suasana hati.

3. Kopi

Kafein dan antioksidan yang ada dalam kopi baik untuk otak.

Menjaga otak tetap waspada, meningkatkan suasana hati, dan mempertajam konsentrasi.

Kopi juga menawarkan perlindungan terhadap penyakit Alzheimer.

Namun, Anda perlu membatasi asupannya hingga hanya satu atau dua cangkir sehari.