Sederet Jenis Makanan ini Bisa Mencerahkan Kulit Lho
Tiram bagus untuk kulit karena mengandung kandungan zink yang tinggi. Konsumsi tiga tiram setiap hari akan memenuhi kebutuhan zink (seng) harian Anda. Tiram juga memberi muatan protein signifikan yang juga baik untuk kulit.
Zink merupakan zat yang sangat berperan untuk kesehatan kulit secara umum dan pembentukan sel kulit baru. Selain itu, zink juga bermanfaat untuk mencegah inflamasi (peradangan). Manfaat ini penting untuk meredakan kondisi-kondisi iritasi yang mungkin bisa terjadi di kulit.
3. Jeruk
Makanan yang dapat membuat kulit cerah berikutnya adalah jeruk. Buah berasa manis asam ini kaya akan vitamin C yang dibutuhkan untuk pembentukan kolagen dan menjaga kulit tetap kencang.
Jeruk juga mengandung vitamin A yang diperlukan untuk pertumbuhan normal dan diferensiasi sel.
Tak ada salahnya untuk selalu sedia stok jeruk di kulkas agar Anda bisa menikmatinya sambil menonton TV di rumah kala senggang. Selain menyegarkan, Anda memperoleh manfaatnya sebagai makanan untuk cerahkan kulit.
4. Wortel
Wortel kaya akan beta karoten. Prekursor vitamin A dalam tubuh ini sangat dibutuhkan untuk kesehatan kulit. Wortel juga kaya akan potasium dan serat (serta rendah kalori dan hampir bebas lemak!).
Mencerahkan kulit juga bisa dilakukan dari dalam, yaitu dengan mengubah menu makanan. Ada beberapa jenis makanan yang bermanfaat untuk mencerahkan kulit Anda!
- 8 Bahaya Mengonsumsi Cuka Sari Apel Berlebihan, Bikin Penyakit Ini Menyerang Anda
- 8 Makanan Ini Kaya Antioksidan yang Baik untuk Kesehatan
- 7 Khasiat Susu Kedelai, Aman Dikonsumsi Penderita Penyakit Ini
- 4 Khasiat Kacang Polong yang Ampuh Lindungi Tubuh dari Penyakit Ini
- Ladies, Anda Ingin Menghilangkan Bekas Jerawat, 3 Bahan Alami Ini Bisa Membantu
- 5 Khasiat Oatmeal, Ampuh Turunkan Risiko Serangan Penyakit Ini