Sembelit Bisa Diatasi dengan 5 Pengobatan Alami Ini

Faktanya, jika Anda mengalami sembelit, berarti kamu tidak minum cukup air.

Minum sekitar 8-10 gelas air setiap hari bisa membantu seseorang mengatur pergerakan usus.

Itu terjadi karena air atau cairan lain membantu memecah makanan yang Anda konsumsi dan membantu tubuh kamu menyerap semua nutrisi.

Proses ini melembutkan feses Anda dan mencegah sembelit.

2. Sertakan serat dalam makanan

Makanan padat serat dan antioksidan merupakan pengobatan alami yang bisa membantu meningkatkan pencernaan.

Selain itu, juga membantu Anda mengatasi masalah perut seperti kembung, asam lambung, dan sembelit.

Tetap mengonsumsi makanan yang kaya akan serat untuk menjaga kesehatan usus Anda.

Cobalah untuk memasukkan buah-buahan segar, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan gandum ke dalam makanan.