JPNN.com 
Stres? Coba deh Konsumsi 6 Makanan ini
Penelitian menunjukkan bahwa gizi yang terkandung dalam ikan berminyak dan kacang-kacangan tertentu bisa membantu Anda merasa lebih tenang. Asam lemak omega-3 telah terbukti mengurangi peradangan di otak dan berpotensi mengurangi kecemasan.
2. Blueberry.
Blueberry mengandung anthocyanin dan antioksidan yang dikandungnya bisa membantu menghasilkan dopamine yang juga membantu mengontrol suasana hati Anda.
Dopamin memainkan peran penting dalam kesejahteraan emosional.
3. Yogurt.
Anda harus menghindari acar karena makanan ini mengandung garam yang tinggi dan hubungan antara natrium dan tekanan darah tinggi bisa meningkatkan stres daripada menguranginya.
4. Teh chamomile.
Sebuah studi 2009 yang dilakukan para peneliti di University of Pennsylvania menemukan bahwa ekstrak chamomile telah terbukti secara signifikan mengurangi perasaan cemas.
Stres merupakan kondisi yang dialami individu dan sifatnya internal, biasanya disebabkan tuntutan fisik, lingkungan dan situasi sosial yang bisa
- 7 Manfaat Biji Pala, Wanita Pasti Suka
- 3 Manfaat Daun Salam yang Luar Biasa, Wanita Pasti Suka
- 10 Manfaat Cokelat Hitam yang Bantu Lindungi Tubuh dari Penyakit Ini
- 9 Makanan Super yang Bantu Atasi Stres dengan Cepat
- 5 Teh Ini Ampuh Redakan Stres yang Anda Rasakan
- Anda Mengalami Depresi, Coba Atasi dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini
