JPNN.com 
Susah Tidur Saat Datang Bulan? Coba deh 6 Cara ini
Rabu, 04 Januari 2017 – 17:32 WIB
Ilustrasi
Ingat, jangan berolahraga 4 jam sebelum Anda tidur. Berolahraga dekat dengan waktu tidur bisa membuat Anda lebih sulit untuk tertidur.
Namun, berolahraga dan berada di bawah sinar matahari alami bisa meningkatkan tingkat melatonin di malam hari.
Selain itu, terpapar sinar matahari setiap hari sangat penting untuk menjaga tingkat vitamin D.
JPNN.com - National Sleep Foundation menganalisa sekitar 70 persen wanita menstruasi mengatakan tidur mereka terganggu selama masa periode.
Redaktur : Fany
Reporter : Fany, Yessy
BERITA TERKAIT
- 4 Manfaat Jahe, Bikin Penyakit Ini Ambyar
- Jangan Buang Pembalut Sembarangan saat Naik Gunung, Simak Tips Membersihkannya
- 9 Manfaat Pepaya, Bikin Deretan Penyakit Ini Ogah Mendekat
- 6 Khasiat Air Jahe yang Luar Biasa, Wanita Pasti Suka
- 5 Manfaat Tidak Terduga Daun Pepaya, Lindungi Tubuh dari Penyakit Ini
- 3 Khasiat Susu Kunyit, Bantu Redakan Nyeri Menstruasi
