JPNN.com 
Tidur Cukup Bisa Kurangi Konsumsi Gula dan Karbohidrat?
Sabtu, 13 Januari 2018 – 04:21 WIB
Ilustrasi bangun tidur.
Sementara mereka yang tidur 7,2 jam dalam sehari memiliki berat badan yang ideal.
Baca Juga:
Membuat jadwal tidur sangat disarankan bagi Anda yang kurang disiplin menjalankan pola tidur yang baik. Jumlah tidur yang disarankan untuk orang dewasa adalah 7 jam per hari. Atur waktu tidur dan bangun di waktu yang sama setiap harinya.
Agar bisa tidur cukup, cobalah untuk tidak membuat perbedaan jam tidur di akhir pekan. Waktu tidur yang konsisten bisa memperkuat siklus tidur bangun Anda menjadi teratur. Dengan begitu, Anda akan terhindar dari risiko berlebihnya kadar gula dan karbohidrat dalam tubuh.(NP/RVS/klikdokter)
Hasil penelitian tersebut mengungkapkan bahwa 86 persen peserta yang diberi saran, menghabiskan lebih banyak waktu di tempat tidur.
Redaktur & Reporter : Yessy
BERITA TERKAIT
- Cara Jitu Mengembalikan Tidur yang Berkualitas
- Anda Susah Tidur Setiap Malam, Segera Atasi dengan Mengonsumsi 3 Obat Ini
- Ladies, Ini 3 Manfaat Tidur Tanpa Bra yang Perlu Anda Ketahui
- Penderita Obesitas Ingin Menurunkan Berat Badan, 4 Cara Ini Bisa Membantu Anda
- 5 Camilan Sehat yang Bantu Anda Tidur Lelap Malam Ini
- Sulit Tidur Nyenyak Tiap Malam, Makan 5 Buah Ini Bisa Membantu Anda
