Tidur dengan Perut Lapar? Waspadai 5 Kondisi ini Mengintai Anda

Jika Anda menunggu sampai Anda sangat lapar untuk makan, kadar gula darah bisa turun sangat rendah sehingga Anda akan tergoda untuk melahap apa pun yang terlihat. Lebih buruk lagi, tidur dengan perut kosong dapat menyebabkan "pesta besar" di pagi hari. Gula darah Anda pun akan memuncak ke tingkat yang tidak sehat. 

3. Anda bisa kehilangan massa otot

Anda sedang dalam program menambah massa otot? Jika ya, cobalah untuk makan malam beberapa jam sebelum tidur untuk mendapatkan hasil maksimal. Di sisi lain, pastikan juga Anda cukup banyak makan banyak protein. Jika Anda tertidur dengan perut lapar, massa otot akan Anda menghilang.

4. Anda dapat memiliki lebih sedikit energi

Menurut Delbridge, tubuh Anda terus-menerus menggunakan energi 24 jam sehari dan membakar kalori sepanjang waktu. Itu artinya, Anda harus tetap menggunakannya untuk mempertahankan tingkat efisiensi puncak bahkan saat Anda tidur.

Jika Anda tidur dengan kondisi lapar, tingkat energi Anda yang terkuras bisa memiliki efek yang bertahan lama keesokan harinya. Jadi, Anda bisa lemas dalam beraktivitas di pagi hari.

5. Lebih mudah emosi

Tidur dengan perut kosong bisa membuat siapa pun menjadi mudah rewel dan emosi. Bahkan, ada bukti ilmiah untuk membenarkan perubahan suasana hati yang berbahaya itu.