Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dengan 6 Makanan Sehat Ini

Vitamin E merupakan vitamin yang larut dalam lemak yang membutuhkan lemak agar bisa diserap dengan baik.

Almond mengandung lemak sehat yang memudahkan proses penyerapan.

Vitamin E membantu produksi sel darah merah yang meningkatkan aliran darah ke seluruh bagian tubuh, sehingga membuat sistem kekebalan tubuh lebih kuat.

Anda disarankan untuk mengonsumsi 4-6 almond setiap hari, kamu bisa memakannya utuh, direndam dalam air atau menambahkan beberapa almond yang dihancurkan ke dalam susu untuk milkshake yang lezat.

6. Yoghurt

Yoghurt dianggap sebagai probiotik yang penting untuk kesehatan sistem kekebalan tubuh Anda, yang secara langsung memengaruhi usus kamu, membantu bakteri baik untuk berkembang.

Kesehatan usus Anda secara langsung terkait dengan daya tahan tubuh kamu.

Oleh karena itu, usus yang sehat berarti daya tahan tubuh yang sehat.

Meskipun ada banyak yoghurt beraroma yang tersedia di pasaran, Anda disarankan untuk mengonsumsi yoghurt tawar.