Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Saat Musim Hujan dengan Mengonsumsi 7 Makanan Ini

Bayam dikemas dengan antioksidan dan beta karoten, yang keduanya bisa meningkatkan kemampuan melawan infeksi pada sistem kekebalan tubuh kita.

6. Jeruk

Makanan seperti jeruk atau mosambi terkenal dengan nutrisi vitamin C yang meningkatkan daya tahan tubuh.

Setiap jenis jeruk mengandung lebih dari 100 persen dari jumlah harian yang Anda rekomendasikan.

Jeruk juga meningkatkan penyerapan zat besi ke dalam tubuh, dan dengan meningkatkan produksi kolagen, melindungi sel dari kerusakan.

7. Bit

Saat musim hujan, banyak orang menderita gangguan pencernaan. Konsumsi buah bit membantu proses pencernaan, penurunan berat badan, dan membangun kekebalan tubuh.

Faktanya, buah bit juga meningkatkan kadar hemoglobin dan juga bermanfaat bagi mereka yang mengalami masalah rambut dan kulit.(fny/jpnn)