Tingkatkan Kadar Hemoglobin dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini, Bikin Anemia Ambyar

Minum jus bit setiap hari membantu meningkatkan suplai oksigen ke seluruh tubuh, yang pada gilirannya membantu meningkatkan jumlah sel darah merah. Itu juga bisa dimakan sebagai salad atau sayuran.

2. Delima

Vitamin C di dalamnya membantu meningkatkan penyerapan zat besi tubuh, meningkatkan kadar hemoglobin.

Minumlah satu cangkir jus buah ini dengan bubuk kayu manis dan madu, setiap hari dengan sarapan Anda. Anda juga bisa memakan buah ini saat perut kosong di pagi hari.

3. Kurma

Vitamin C dalam kurma berperan penting dalam penyerapan zat besi oleh tubuh. Rendam dua kurma dalam secangkir susu rebus, semalaman.

Keesokan paginya, konsumsi kurma dan susu saat perut kosong.

4. Pisang

Buah ini membantu merangsang produksi hemoglobin dalam darah karena kaya akan zat besi.

Makan pisang matang dengan madu dua kali sehari untuk hasil yang lebih baik.

5. Sayuran berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau seperti bayam, fenugreek, selada, brokoli, merupakan makanan sumber zat besi terbaik.