Tingkatkan Kualitas Sperma dengan 7 Cara Alami Ini

Namun, pola makan sehat juga bukan satu-satunya faktor. Para pria yang mengonsumsi kacang-kacangan dalam penelitian tersebut juga melakukan hal-hal lain dalam keseharian mereka yang dapat memengaruhi status kesuburan. Tetap dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk mendukung temuan tersebut.

“Pilihlah variasi buah dan sayuran, yang kaya akan antioksidan dan dapat memperbaiki kualitas sperma. Konsumsi suplemen zink dapat meningkatkan jumlah testosteron dalam tubuh, sehingga dapat meningkatkan kesuburan pada pria dengan kadar zink yang rendah,” kata dr. Nabila menyarankan.

5. Ubah gaya hidup

Kebiasaan seperti sering memakai celana dalam yang terlalu ketat dan berendam di air panas juga berdampak negatif terhadap kualitas dan kuantitas sperma.

6. Perhatikan faktor lingkungan

“Ada banyak faktor lingkungan yang juga memengaruhi kondisi sperma, misalnya polusi udara, kandungan klorin dalam kolam renang, dan paparan radiasi,” ungkap dr. Reza.

7. Jangan sembarangan pilih pelumas

Juga kata dr. Nabila, meski masih butuh penelitian lebih lanjut, tetapi sebisa mungkin hindari penggunaan pelumas saat berhubungan seks. Jika pelumas dibutuhkan, gunakan baby oil atau pelumas yang aman untuk kesuburan. Misalnya yang mengandung gliserin dan pH yang sesuai dengan wanita saat masa subur dan sperma, yaitu 7,2-7,8.