Tingkatkan Stamina yang Menurun dengan 5 Makanan Sehat Ini

Menurut penelitian dalam Nutrition Journal, manfaat tersebut berasal dari leusin, yakni sejenis asam amino yang mampu mendorong produksi energi dalam sel tubuh.

Tak heran bila telur merupakan salah satu makanan penambah stamina yang sangat menyehatkan.

2. Pisang

Pisang merupakan sumber yang baik dari karbohidrat kompleks, vitamin B6, dan kalium.

Kandungan tersebut merupakan zat gizi yang berperan penting dalam proses pembentukan energi.

3. Ubi jalar

Ubi jalar juga termasuk makanan penambah energi yang kaya akan karbohidrat kompleks.

Mengonsumsi ubi jalar tak hanya menambah stamina, tetapi juga membuat kamu kenyang dalam jangka waktu yang lama.

4. Oatmeal

Olahan gandum yang satu ini juga mengandung banyak zat besi, mangan, dan vitamin B kompleks.

Ketiganya merupakan zat gizi mikro yang berperan penting dalam proses pembentukan energi.