Turunkan Berat Badan dengan Mengonsumsi 7 Buah Sehat Ini

2. Semangka

Semangka merupakan salah satu buah sehat yang kaya akan sumber vitamin C, mineral, likopen, dan air.

Sebuah penelitian menyimpulkan bahwa mengonsumsi dua cangkir semangka sehari bisa meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi berat badan, BMI, dan tekanan darah.

Studi lain menyatakan bahwa likopen dalam semangka bisa membantu mengurangi gula darah tinggi (hiperglikemia).

Konsumsi semangka minimal satu cangkir setiap hari, konsumsi 1 jam sebelum makan siang.

3. Lemon

Lemon sarat dengan vitamin C, antioksidan kuat. Para ilmuwan telah menemukan bahwa ekstrak kulit lemon mengurangi berat badan dan akumulasi lemak pada tikus dengan meningkatkan oksidasi lemak.

Diet detoks lemon 11 hari menunjukkan penurunan berat badan, BMI, rasio pinggang-pinggul, resistensi insulin, dan persentase lemak tubuh yang lebih besar pada manusia.

4. Apel

Menurut USDA, apel kaya akan beta-karoten, air, serat, vitamin, dan mineral.

Konsumsi apel utuh atau jus apel menunjukkan hasil penurunan berat badan yang menjanjikan.