Turunkan Gula Darah dengan Rutin Mengonsumsi 3 Minuman Ini

Namun, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk menentukan seberapa besar pengaruh minum air putih terhadap kadar gula darah pada orang dengan dan tanpa diabetes.

2. Jus Tomat

Penelitian telah menemukan bahwa likopen, senyawa organik dalam tomat, bisa membantu menurunkan kadar gula darah.

Likopen adalah karotenoid (pigmen tanaman) yang juga meningkatkan aktivitas antioksidan.

Antioksidan membantu mencegah komplikasi diabetes dan resistensi insulin.

Minum jus tomat tanpa tambahan gula bisa membantu menjaga kadar gula darah.

Menurut Departemen Pertanian AS (USDA), wanita dewasa harus mengonsumsi 2-3 cangkir sayuran setiap hari, dan pria dewasa harus mengonsumsi 3-4 cangkir.

Sekitar 2-3 cangkir jus tomat bisa memenuhi asupan sayuran yang direkomendasikan.

3. Teh Hitam

Seperti jus tomat, antioksidan dalam teh hitam bisa membantu menurunkan risiko diabetes dengan mengatur gula darah dan mencegah peradangan.