Turunkan Kolesterol dengan Rutin Mengonsumsi 7 Ramuan Alami Ini

5. Bawang Putih

Bawang putih memiliki senyawa allicin yang berfungsi menghambat sintesis kolesterol dalam hati.

Riset dari Universitas Indonesia (UI) membuktikan bahwa konsumsi bawang putih mentah selama 12 minggu bisa menurunkan kolesterol total hingga 12 persen.

Anda bisa mengunyah satu siung bawang putih segar setiap pagi untuk hasil maksimal, atau mencampurnya ke dalam makanan favoritmu.

6. Seledri

Seledri tidak hanya memperkaya rasa sup, tetapi juga menjadi ramuan alami turunkan kolesterol yang sangat efektif.

Penelitian dari Universitas Hasanuddin menunjukkan bahwa ekstrak seledri mampu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) sekaligus menurunkan kolesterol jahat (LDL).

Anda bisa membuat jus seledri segar dan meminumnya setiap pagi untuk mendapatkan manfaat optimalnya.

7. Mengkudu

Mengkudu dikenal luas dalam dunia pengobatan tradisional.

Berdasarkan penelitian dari Universitas Andalas, konsumsi jus mengkudu terbukti bisa menurunkan kadar kolesterol total dalam darah berkat kandungan scopoletin dan fitonutrien di dalamnya.