Turunkan Kolesterol Tinggi Anda dengan 6 Makanan Sehat Ini
jpnn.com, JAKARTA - TIDAK ada orang yang ingin kadar kolesterol mereka meningkat drastis.
Kolesterol tinggi biasanya disebabkan karena Anda terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak, mengonsumsi daging merah, stres, kurang gerak dan lainnya.
Kolesterol dalam darah Anda berasal dari dua sumber yang disintesis tubuh kamu dan apa yang Anda konsumsi melalui makanan.
Mungkin tidak banyak yang bisa Anda lakukan tentang yang pertama, tetapi yang terakhir pasti dalam kendali kamu.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Thehealthsite.
https://www.thehealthsite.com/diseases-conditions/natural-foods-to-reduce-cholesterol-51246/?fbclid=IwAR2rzRRqKKHE2910RztA0-PXNDJt7QI_edZ_ByN8pvnTFXV_XxEJEpK4VCE.
1. Fenugreek
Biji fenugreek adalah sumber kaya saponin steroid yang membantu mengurangi penyerapan kolesterol oleh tubuh yang masuk melalui makanan kaya lemak yang kita makan.
Selain itu, para peneliti juga berspekulasi bahwa saponin ini mungkin berperan dalam mengurangi produksi kolesterol tubuh.
Ada beberapa makanan sehat yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi Anda dan salah satunya ialah ikan serta bawang putih.
- 5 Rempah Ini Sebaiknya Jangan Dikonsumsi Saat Perut Kosong, Tidak Baik untuk Usus
- Anda Menderita Diabetes, Turunkan Gula Darah dengan 5 Bahan Alami Ini
- 6 Khasiat Air Rebusan Jagung, Bikin Penyakit Ini Ambyar
- Jewon Dorong Pertumbuhan Pasar Makanan Sehat di Indonesia
- 8 Minuman Terbaik untuk Penderita Diabetes, Sebaiknya Dikonsumsi Saat Perut Kosong
- Redakan Sakit Tenggorokan dengan 8 Pengobatan Alami Ini