Turunkan Kolesterol Tinggi dengan 6 Makanan Sehat Ini

Sayuran hijau gelap seperti kangkung dan bayam terbukti mengandung lutein dan karotenoid yang terkait dengan risiko penyakit yang lebih rendah.

Karotenoid bertindak sebagai antioksidan untuk menghilangkan radikal bebas berbahaya yang dapat menyebabkan arteri mengeras.

5. Alpukat

Alpukat merupakan buah yang memiliki sumber lemak tak jenuh tunggal dengan mengganti lemak jenuh dalam diet.

Manfaat alpukat atau minyak alpukat bisa membuat kadar kolesterol turun hingga 15 persen bagi mereka yang obesitas.

Cobalah untuk makan satu alpukat setiap hari selama lima minggu.

Selain itu, Anda akan merasa lebih sehat karena kadar kolesterol jahat menurun secara drastis.

6. Kedelai

Menurut studi, bahwa kandungan protein dan isoflavon dalam makanan berdasarkan nilai seperti tahu, tempe, dan susu.

Pasalnya, kedelai terbukti mampu menurunkan kadar kolesterol, tetapi persentase penurunan kadar kolesterolnya memang tidak banyak.