Turunkan Risiko Penyakit Jantung dengan Cara Sederhana ini
Dilansir dari salah satu artikel KlikDokter, teknik meditasi kesadaran atau mindfulnessmeditation merupakan teknik meditasi yang paling populer di negara-negara Barat.
Meditasi kesadaran tidak memerlukan seorang guru meditasi sebagai penuntun karena Anda hanya diminta untuk menyadari napas, sensasi, serta perasaan yang muncul tanpa menghakiminya.
Sedangkan pada meditasi transendental, teknik yang menanjak popularitasnya di tahun 1960-an dan mencuri perhatian grup musik The Beatles ini lebih memerlukan suatu “mantra” yang bisa diyakini sendiri dan disesuaikan dengan karakter, lalu diucapkan secara berulang hingga Anda merasa tenang.
Sementara itu, hasil dari penelitian Dr. Levine bersama rekannya adalah meditasi memang dapat membantu menurunkan tingkat stres sekaligus mengurangi kecemasan yang bisa berujung pada depresi.(klikdokter)
Beragam upaya sebenarnya juga sudah dilakukan untuk mencegah naiknya angka kematian akibat penyakit jantung.
Redaktur & Reporter : Yessy
- Donny Kesuma Masuk Rumah Sakit, Sang Anak Ceritakan Kronologi
- 5 Manfaat Selai Kacang yang Bikin Wanita Ketagihan Mengonsumsinya
- 7 Manfaat Rutin Minum Kopi Campur Madu, Pria Pasti Suka
- 3 Manfaat Dahsyat Kentang untuk Jantung yang Bikin Kaget
- 5 Manfaat Bawang Bombai, Bikin Deretan Penyakit Ini Ogah Mendekat
- 3 Khasiat Susu Almond yang Ramah untuk Penderita Penyakit Ini