Vitamin Ini Tak Baik Dikonsumsi Setiap Hari

Tapi ternyata, suplemen vitamin D tidak memberi efek bermanfaat pada kesehatan masyarakat.

Penelitian telah menemukan bahwa vitamin D rendah adalah hasil dari kesehatan yang buruk, bukan penyebabnya.

Alih-alih menghabiskan uang Anda untuk membeli suplemen vitamin D, kenapa Anda tidak keluar dari rumah Anda.

Hanya 10 menit terpapar sinar matahari memberi Anda lebih banyak dari dosis vitamin D harian Anda yang direkomendasikan.

2. Multivitamin

Selama Anda membuat sebuah titik untuk makan dengan baik, multivitamin mungkin tidak lebih dari sekadar pemborosan besar.

Vitamin all-in-one menawarkan semua yang Anda butuhkan untuk menjadi sehat, namun pendekatan satu ukuran cocok untuk semua tidak sesuai dengan kesehatan Anda.

Bahkan jika Anda kekurangan di daerah tertentu, multivitamin sering mengandung 100 persen atau lebih nilai vitamin C dan A harian yang direkomendasikan ditambah zat besi dan kalsium.