Vitamin Ini Tak Baik Dikonsumsi Setiap Hari

Dalam salah satu penelitian, suplemen tersebut meningkatkan risiko kanker paru-paru sebesar 28 persen.

5. Vitamin C

Arguably, suplemen vitamin yang paling populer. Anda mungkin mengonsumsi vitamin C setiap hari.

Vitamin yang secara alami ini berlimpah dalam buah dan sayuran, penting bagi kehidupan sehari-hari Anda.

Itu tidak berarti bahwa suplemen vitamin C yang memberi Anda megadosis 2.000 miligram atau lebih baik untuk Anda.

Bila Anda mengonsumsi vitamin dalam dosis besar, maka Anda bisa meningkatkan risiko pengembangan batu ginjal.

6. Vitamin B6

Vitamin B6 sangat penting untuk menjaga tingkat energi Anda tetap tinggi, melawan penyakit dan menjaga kesehatan otak.