Waduh, Duduk Terlalu Lama Bisa Timbulkan Deretan Penyakit Ini

Sebuah studi juga menunjukkan hubungan antara duduk bervolume tinggi dan berkepanjangan dengan risiko kesehatan termasuk penyakit kardiovaskular, diabetes, dan semua penyebab kematian.

Dalam hubungannya dengan obesitas, waktu menetap juga dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker tertentu, termasuk kanker ovarium, endometrium, dan usus besar.

Imobilitas mengurangi stimulasi otot yang menahan beban, menyebabkan penurunan aktivitas enzim (lipoprotein lipase) yang memainkan peran penting dalam metabolisme lipid.

Termasuk produksi kolesterol lipoprotein densitas tinggi (disebut kolesterol baik) serta penyerapan glukosa dari darah.

Sebaliknya, menghentikan waktu duduk dengan sering berdiri atau berjalan lambat bisa mengurangi risiko metabolik ini, meskipun tingkat optimal berdiri atau berjalan masih belum jelas.

Intervensi yang diusulkan termasuk menggunakan meja berdiri atau sering berjalan atau istirahat berdiri, serta penggunaan pengingat komputer atau smartphone untuk mengambil istirahat aktivitas fisik singkat di siang hari.

5 cara mudah untuk menghentikan gaya hidup Anda yang tidak banyak bergerak:

-Gunakan tangga alih-alih lift, saat dalam perjalanan ke tempat kerja.