Waspada, 6 Jenis Makanan ini Berdampak Buruk Bagi Kesehatan Rambut

4. Makanan Berminyak

Makanan yang berminyak, seperti gorengan, makanan cepat saji, santan, jeroan, mengandung kadar lemak jenuh yang tinggi sehingga dapat menyumbat pori-pori kulit kepala dan memicu kerontokan rambut.

Ketimbang mengonsumsi jenis makanan yang dapat merusak rambut ini, cobalah beralih kepada makanan yang lebih sehat, seperti makanan yang dipanggang, direbus, atau digoreng menggunakan air fryer.

5. Ikan dengan Kadar Merkuri Tinggi

Ikan yang mengandung kadar merkuri tinggi termasuk ke dalam daftar makanan yang merusak rambut. Sebab, merkuri diketahui bersifat racun bagi rambut sehingga dapat merusak rambut dan mencetuskan kerontokan rambut.

Jenis ikan bermerkuri tinggi yang sebaiknya Anda kurangi konsumsinya, antara lain ikan kembung, ikan tenggiri dan swordfish (ikan todak).

Sebaliknya, perbanyak konsumsi jenis ikan yang kaya akan omega-3 dan magnesium. Kandungan ini berfungsi untuk membantu merangsang pertumbuhan rambut, contohnya ikan salmon dan tuna.

6. Makanan Rendah Zat Besi dan Zink