Waspada, 8 Makanan dan Minuman Ini Bikin Gula Darah Meningkat Tajam

2. Roti putih, nasi, dan pasta

Roti putih, pasta, dan nasi tinggi karbohidrat, tetapi rendah serat.

Kombinasi ini bisa menyebabkan kadar gula darah tinggi. Sebagai alternatif, memilih makanan utuh berserat tinggi bisa membantu tubuh mengurangi respons gula darah.

3. Yoghurt rasa buah

Yoghurt rasa buah biasanya rendah lemak tetapi tinggi gula, yang bisa menyebabkan kadar gula darah meningkat dan insulin lebih tinggi.

Yoghurt susu murni adalah pilihan yang lebih baik untuk mengontrol diabetes dan kesehatan secara keseluruhan.

4. Minuman kopi dengan berbagai rasa

Kopi telah dikaitkan dengan beberapa manfaat kesehatan, termasuk penurunan risiko diabetes.