Waspada, Ini 6 Bahaya Kesehatan Duduk Terlalu Lama, Nomor 3 Bikin Merinding

2. Sakit punggung dan leher

" Hanya duduk selama empat jam bisa memengaruhi cakram kunci di punggung bawah Anda," kata Gregory Billy, M.D., profesor ortopedi dan rehabilitasi di Penn State University.

Postur tubuh yang buruk juga bisa menyebabkan masalah cakram di leher Anda, seperti cakram hernia.

3. Kanker

Risiko kanker usus besar dan endometrium meningkat bahkan setelah memperhitungkan olahraga, mungkin karena peradangan, penambahan berat badan, dan perubahan lainnya.

Satu ulasan dalam Journal of National Cancer Institute melaporkan untuk setiap tambahan dua jam per hari yang dihabiskan untuk duduk, risiko masing-masing melonjak 8 persen dan 10 persen untuk kanker usus besar dan kanker endometrium.

4. Obesitas, diabetes, dan gangguan jantung

Ya, Anda membakar lebih sedikit kalori dengan duduk, tetapi juga kemampuan hormon insulin untuk memindahkan glukosa dari darah dan masuk ke dalam sel bisa menurun ketika Anda duduk dalam waktu lama.