10 Buah Ini Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Gula Darah Tetap Terkendali
Jumat, 17 September 2021 – 07:57 WIB
Apel juga memiliki polifenol, yang terkait dengan tekanan darah rendah dan risiko stroke.
Apel memiliki indeks glikemik rendah pada angka 39. Beberapa penelitian mengaitkan makan apel dengan risiko diabetes tipe 2 yang lebih rendah.
Satu dengan kulitnya menyediakan hampir 20 persen dari kebutuhan serat harian yang baik untuk kontrol gula darah.
8. Stroberi
Satu cangkir stroberi memiliki lebih banyak vitamin C daripada jeruk. Stroberi memiliki indeks glikemik rendah di angka 41.
Stroberi adalah pilihan buah yang sehat untuk penderita diabetes.
Kandungan serat yang tinggi dan glikemiknya yang rendah membantu mengatur gula darah dan menjaganya tetap stabil.
9. Jeruk
Ada beberapa buah yang aman dikonsumsi penderita diabetes dan salah satunya adalah plum.
BERITA TERKAIT
- Asam Urat Kambuh, Redakan dengan Mengonsumsi 3 Buah Ini
- 9 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Penderita Diabetes
- 4 Buah yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Gula Darah Bakalan Tetap Normal
- 5 Menu Sarapan Terbaik untuk Penderita Diabetes
- 6 Makanan Kaya Karbohidrat yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes
- 7 Makanan yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes Saat Musim Dingin