10 Makanan yang Bisa Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

jpnn.com - Menjaga dan membatasi asupan garam merupakan salah satu langkah penting untuk mencegah dan mengatasi tekanan darah tinggi.

Namun ini bukanlah satu-satunya hal yang bisa dilakukan untuk menjaga tekanan darah tetap sehat.

Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan salah satu penyakit yang muncul secara diam-diam. Sulit untuk mengetahui seseorang terkena hipertensi tanpa mengukur tekanan darah.

Berikut ini beberapa makanan yang bisa turunkan tekanan darah tinggi, seperti dilansir laman Care2.

1. Berries

Buah ini mengandung flavonoid yang membantu mencegah tekanan darah tinggi. Namun, perhatikan bahwa berry bisa mengandung residu pestisida yang tinggi, jadi lebih aman untuk membeli yang organik.

2. Cokelat Hitam

Penelitian menunjukkan bahwa dark chocolate yang mengandung 50 hingga 70 persen cocoa benar-benar bisa membantu menurunkan tekanan darah Anda.