10 Makanan Fermentasi Baik untuk Kesehatan Usus Anda
Hidangan tradisional Jepang ini dibuat dengan memfermentasi kedelai. Anda tidak perlu khawatir tentang kekurangan vitamin K jika Anda menambahkan natto ke diet Anda.
Satu cangkir mengandung 50 persen vitamin K yang Anda butuhkan dalam sehari.
9. Yoghurt
Daftar ini tidak akan lengkap tanpa menyebutkan makanan paling kaya probiotik: yogurt.
Saat memilih yoghurt, pastikan yoghurt tidak mengandung tambahan gula. Jika Anda tidak suka yogurt yang terbuat dari susu, pilih yang terbuat dari kedelai, almond atau santan. Anda juga bisa membuat yoghurt vegan Anda sendiri di Pot Instan.
10. Apple Cider Vinegar
ACV mengandung probiotik yang bisa menyembuhkan usus dan memperbaiki pencernaan. Saat membeli ACV, pastikan itu mentah dan tidak dipasteurisasi.(fny/jpnn)
Setidaknya ada 10 jenis makanan dan minuman fermentasi yang baik untuk kesehatan usus Anda.
Redaktur & Reporter : Fany
- Jewon Dorong Pertumbuhan Pasar Makanan Sehat di Indonesia
- Ketum MAKSI: Mi Lentrek Kaya Beta Karoten, Inovasi Makanan Sehat Berbasis Sawit
- Kunjungi Dapur Masuk Sekolah, Pj Gubernur Sumsel Tegaskan Terus Berupaya Atasi Stunting
- Aksi Sosial Kowarteg Ganjar Tuai Respons Positif Warga Surabaya
- Ganjar Creasi Gelar Pelatihan Pembuatan Pakan Ternak Fermentasi di Malang
- Praktis, Ini Rahasia Menjalani Pola Hidup Sehat di Tengah Kesibukan