10 Makanan Fermentasi Baik untuk Kesehatan Usus Anda

Hidangan tradisional Jepang ini dibuat dengan memfermentasi kedelai. Anda tidak perlu khawatir tentang kekurangan vitamin K jika Anda menambahkan natto ke diet Anda.
Satu cangkir mengandung 50 persen vitamin K yang Anda butuhkan dalam sehari.
9. Yoghurt
Daftar ini tidak akan lengkap tanpa menyebutkan makanan paling kaya probiotik: yogurt.
Saat memilih yoghurt, pastikan yoghurt tidak mengandung tambahan gula. Jika Anda tidak suka yogurt yang terbuat dari susu, pilih yang terbuat dari kedelai, almond atau santan. Anda juga bisa membuat yoghurt vegan Anda sendiri di Pot Instan.
10. Apple Cider Vinegar
ACV mengandung probiotik yang bisa menyembuhkan usus dan memperbaiki pencernaan. Saat membeli ACV, pastikan itu mentah dan tidak dipasteurisasi.(fny/jpnn)
Setidaknya ada 10 jenis makanan dan minuman fermentasi yang baik untuk kesehatan usus Anda.
Redaktur & Reporter : Fany
- 5 Makanan Sehat dan Lezat yang Aman Anda Konsumsi Saat Diare
- Tingkatkan Produksi Air Susu Ibu dengan Mengonsumsi 7 Makanan Sehat Ini
- Pria, 3 Makanan Sehat Ini Bakalan Bikin Anda Makin Kuat di Ranjang
- 5 Makanan Sehat Ini Bikin Kulit Wajah Anda Makin Awet Muda
- Mengonsumsi Makanan Beku Sehatkah? Ternyata..
- Atasi Masalah Loyo Pria di Ranjang dengan 6 Makanan Sehat Ini