10 Makanan Fermentasi Baik untuk Kesehatan Usus Anda
Jumat, 26 Oktober 2018 – 07:45 WIB

Penjual tempe. Foto: Ilustrasi dok JPG/JPNN
Acar adalah sumber vitamin K yang baik dan banyak vitamin dan mineral lainnya.
6. Kimchi
Sama seperti sauerkraut, kimchi dibuat dari kubis, tetapi memiliki lebih banyak rasa, karena Anda bisa menambahkan rempah-rempah kedalamnya.
Kimchi adalah sumber serat, vitamin A dan C, dan bakteri usus yang sehat.
7. Miso
Ini adalah pasta yang dibuat dengan memfermentasi beras, kedelai atau barley. Cara paling umum untuk memakannya adalah dengan membuat sup miso, tetapi jangan membatasi diri hanya untuk sup saja.
Tambahkan pasta miso ke hidangan utama untuk meningkatkan cita rasa.
8. Natto
Setidaknya ada 10 jenis makanan dan minuman fermentasi yang baik untuk kesehatan usus Anda.
BERITA TERKAIT
- Benarkah Skincare Lebih Penting untuk Kesehatan Kulit? Dokter Shindy Putri Beri Penjelasan
- 4 Cara Mudah untuk Mengatasi Gangguan Lambung
- 5 Makanan Sehat dan Lezat yang Aman Anda Konsumsi Saat Diare
- Tingkatkan Produksi Air Susu Ibu dengan Mengonsumsi 7 Makanan Sehat Ini
- Pria, 3 Makanan Sehat Ini Bakalan Bikin Anda Makin Kuat di Ranjang
- 5 Makanan Sehat Ini Bikin Kulit Wajah Anda Makin Awet Muda