10 Makanan Fermentasi Baik untuk Kesehatan Usus Anda
Jumat, 26 Oktober 2018 – 07:45 WIB

Penjual tempe. Foto: Ilustrasi dok JPG/JPNN
Anda bisa membuat kombucha Anda sendiri atau membelinya di toko makanan alami.
3. Kefir
Kefir hanyalah susu fermentasi yang memiliki rasa asam. Jika Anda seorang vegan, intoleransi laktosa atau sekadar tidak mengonsumsi susu, carilah kefir vegan.
Kefir vegan bisa lebih sulit ditemukan daripada versi produk susu, tetapi banyak toko makanan kesehatan mulai menyediakannya.
Penelitian menunjukkan bahwa kefir meningkatkan kekebalan, memperkuat tulang, memperbaiki pencernaan, dan membantu menyembuhkan buang air besar yang terganggu.
4. Tempe
Tempe bukan hanya sumber probiotik yang bagus, tetapi juga mengandung protein. Menambahkannya ke diet Anda akan meningkatkan kesehatan usus Anda dan membuat Anda kenyang lebih lama.
5. Acar
Setidaknya ada 10 jenis makanan dan minuman fermentasi yang baik untuk kesehatan usus Anda.
BERITA TERKAIT
- 5 Makanan Sehat dan Lezat yang Aman Anda Konsumsi Saat Diare
- Tingkatkan Produksi Air Susu Ibu dengan Mengonsumsi 7 Makanan Sehat Ini
- Pria, 3 Makanan Sehat Ini Bakalan Bikin Anda Makin Kuat di Ranjang
- 5 Makanan Sehat Ini Bikin Kulit Wajah Anda Makin Awet Muda
- Mengonsumsi Makanan Beku Sehatkah? Ternyata..
- Atasi Masalah Loyo Pria di Ranjang dengan 6 Makanan Sehat Ini