10 Manfaat Rutin Mengonsumsi Bawang Putih Mentah, Nomor 5 Bikin Kaget

4. Menurunkan tekanan darah

Senyawa aktif dalam bawang putih bisa menurunkan tekanan darah (hipertensi), mengurangi risiko penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke.

5. Menurunkan gula darah

Bawang putih mengurangi fluktuasi kadar gula darah sebelum makan pada orang dengan atau tanpa diabetes.

Ini efektif pada pasien diabetes terutama jika dikonsumsi lebih dari 3 bulan.

6. Menurunkan kadar kolesterol

Bawang putih bisa menurunkan kadar kolesterol, yang mengurangi risiko penyakit jantung.

7. Kaya akan antioksidan

Antioksidan mengurangi kerusakan oksidatif dalam jaringan tubuh, yang memperlambat proses penuaan dan melindungi tubuh.

Antioksidan dalam bawang putih dikombinasikan dengan manfaatnya pada tekanan darah dan kolesterol melindungi jantung dan otak serta mengurangi risiko penyakit otak seperti demensia dan Alzheimer.

8. Meningkatkan kinerja fisik

Bawang putih bisa mengurangi kelelahan, meningkatkan kinerja atletik, dan kapasitas fisik.

Itu digunakan di zaman kuno untuk meningkatkan kinerja fisik pekerja dan meningkatkan kinerja atletik pada atlet olimpiade di Yunani kuno.