11 Makanan dan Minuman Ini Bikin Anda Merasa Lapar Kembali

Jika tidak ingin makan banyak, tetapi tetap merasa lapar, pilihlah jenis nasi merah yang tidak menyebabkan naik turunnya gula darah secara tiba-tiba dan hati-hati jangan sampai memasaknya terlalu banyak.

5. Putih telur

Jika Anda menghilangkan kuning telur untuk mengurangi kalori, kamu tidak akan merasa kenyang dalam waktu lama.

Kuning telur dianggap sebagai “protein lengkap” di alam berkat asam amino yang digunakan tubuh Anda untuk membangun sel.

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa jumlah lemak jenuh dan kolesterol dalam telur utuh tidak akan membahayakan Anda.

6. Jus buah

Serat dari buah membuat Anda merasa kenyang dan memperlambat aliran gula ke dalam darah.

Jus buah merupakan minuman tanpa serat, karena Anda hanya memeras buah untuk diambil airnya.

Hal ini menyebabkan gula darah Anda akan cepat melonjak dan kemudian turun, sehingga membuat kamu cepat lapar.

7. Roti tawar

Roti putih tidak memiliki serat atau nutrisi seperti biji-bijian yang membantu Anda merasa kenyang.