11 Makanan dan Minuman Ini Bikin Anda Merasa Lapar Kembali

Jadi solusi yang baik adalah dengan mengonsumsi roti gandum utuh.

Anda memiliki banyak pilihan, seperti gandum utuh, gandum hitam, dan bahkan kombinasi multi-biji-bijian.

Cobalah beberapa untuk mengetahui preferensi makan sehat Anda.

8. Kentang goreng

Kentang yang dipanggang atau direbus akan memuaskan rasa lapar Anda lebih baik daripada kebanyakan makanan lain di planet ini.

Namun, menggoreng kentang dengan minyak dan melapisinya dengan garam akan menimbulkan efek sebaliknya.

Selain itu, kentang goreng seringkali memiliki lebih banyak lemak dan garam dibandingkan kentang biasa, sehingga tidak baik untuk kesehatan.

9. Alkohol

Penelitian menunjukkan bahwa ketika minum alkohol, Anda cenderung mengonsumsi lebih banyak kalori total pada hari itu.

Misalnya, setelah beberapa liter bir di sore hari, Anda tidak lagi menginginkan makan malam sehat berupa ikan kukus dan brokoli.