3 Kebiasaan Bikin tak Semangat di Pagi Hari
Davenport juga mengatakan sarapan ideal itu terdiri atas 15 gram protein, 2,5 gram serat, karbohidrat kompleks dan sejumlah lemak sehat. Selain kandungan kalorinya yang takkan mencapai 450 kalori, yang pasti untuk membuat sarapan sehat ini anda hanya butuh waktu lima menit saja.
3. Bangun tidur langsung cek email
Inilah kebiasaan buruk yang harus benar-benar dihindari dari sekarang.
"Mengecek inbox email anda sesaat setelah membuka mata di pagi hari dapat membuat anda stres seharian," kata psikolog Melissa McCreery, Ph.D.
Jadi daripada pagi-pagi mengkhawatirkan pekerjaan, lebih baik fokuskan diri anda untuk memulai hari dengan aktivitas yang menenangkan, misalnya olahraga, minum teh, atau ngobrol dengan pasangan. Lagipula aktivitas ini dikatakan dapat membantu meningkatkan produktivitas anda. Ini tentu lebih menguntungkan bagi kinerja anda hari ini ketimbang hanya mengecek email dan berujung pada stres seharian.(fny/jpnn)
BANGUN kesiangan atau terjebak macet saat berangkat kerja mungkin akan menghancurkan pagi atau bahkan hari anda. Tapi ada juga kebiasaan di pagi
Redaktur & Reporter : Arwan Mannaungeng
- 7 Makanan yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes Saat Musim Dingin
- 8 Manfaat Kurma, Ampuh Melawan Penyakit Kronis Ini
- Polaris Master ExPOLrasi 2024 Digelar, Lahirkan Inovasi Tren Minuman Kekinian
- Kara Berbagi Kebaikan Kelapa di BaliSpirit Festival 2024
- Ini Pentingnya Memenuhi Kebutuhan Serat Harian untuk Tubuh
- 6 Manfaat Nanas yang Bakalan Bikin Wanita Kaget