3 Latihan Otak yang Bisa Tingkatkan Daya Ingat

jpnn.com, JAKARTA - BISAKAH Anda membantu otak tetap sehat seiring bertambahnya usia dengan melakukan hal-hal yang menantang pikiranmu?

Mungkinkah itu juga membantu Anda menghindari kehilangan ingatan, pikun, atau bahkan mencegah atau menunda demensia seperti Alzheimer?

Berikut ini beberapa latihan otak yang bisa tingkatkan daya ingat, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Melatih ingatan

Jika Anda melihat sebuah daftar, baik itu daftar nama atau daftar belanjaan, misalnya, cobalah untuk mengingatnya. Latihan otak ini bisa digunakan untuk mengetes kemampuan demi mencegah pikun.

2. Hitung-hitungan di kepala

Daripada menghitung menggunakan kalkulator yang ada di ponsel atau mencorat-coret kertas, melakukan hitung-hitungan di dalam kepala adalah salah satu latihan otak untuk mencegah pikun.

Pasalnya, untuk mendapatkan jawaban yang benar, menghitung dengan cara membayangkan lebih banyak tantangannya daripada melihat angka-angkanya di depan mata.