3 Makanan Ini Ampuh Atasi Stres, Buruan Dicoba

Matcha terbuat dari daun teh hijau yang ditanam di tempat teduh.

Selain itu, matcha memiliki kandungan senyawa tertentu, termasuk L-theanine yang membantu mengurangi stres.

2. Ubi Jalar

Ubi jalar juga disebut sebagai salah satu makanan yang ampuh atasi stres.

Hal ini berdasarkan jurnal Dietary and botanical anxiolytics, di mana ubi jalar merupakan sumber karbohidrat yang juga kaya nutrisi seperti vitamin C dan kalium.

Selain itu, ubi jalar juga bisa membantu menurunkan kadar hormon stres kortisol.

3. Kimchi

Kimchi merupakan hidangan sayuran yang difermentasi dan biasanya dibuat dari sayuran sejenis lobak.