JPNN.com 
3 Makanan yang Ampuh Kurangi Gejala Kecemasan
jpnn.com, JAKARTA - KECEMASAN merupakan masalah umum bagi banyak orang.
Ini adalah kelainan yang ditandai dengan kekhawatiran dan kegugupan terus-menerus, terkadang terkait dengan kesehatan otak yang buruk.
Selain pengobatan, ada beberapa strategi yang bisa Anda gunakan untuk membantu mengurangi gejala kecemasan, mulai dari olahraga hingga pernapasan dalam.
Ada juga beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi untuk membantu menurunkan gejala kecemasan.
Berikut beberapa makanan yang bisa meredakan kecemasan, seperti dilansir laman Genpi.co, Jumat.
1. Buah dan sayuran
Buah dan sayuran mengandung antioksidan dan beta-karoten serta vitamin C dan E yang mamberikan nutrisi penting bagi kondisi kesehatan, termasuk meningkatkan hormon bahagia.
Di antaranya seperti wortel, brokoli, labu, bayam, ubi jalar, tomat, jeruk, jeruk nipis, jeruk bali, kacang dan biji-bijian.
Ada beberapa makanan sehat yang bisa membantu mengurangi gejala kecemasan seperti kacang-kacangan.
- 8 Makanan yang Sulit Dicerna Usus
- 3 Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Otak
- Lindungi Kulit dari Sinar Matahari dengan Mengonsumsi 7 Makanan Ini
- 7 Makanan Tinggi Kandungan Vitamin B12 yang Baik untuk Kesehatan
- 5 Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Otak
- 4 Makanan Tinggi Kandungan Vitamin A yang Wajib Anda Konsumsi
