3 Suplemen Ini Bisa Menaikkan Berat Badan

Hal ini dikarenakan makanan berprotein cenderung membutuhkan waktu yang laman untuk dikonsumsi dan dicerna. Sedangkan, suplemen protein lebih mudah dimakan di sela-sela jam sibuk. 

Karena itu, banyak beredar suplemen protein yang menawarkan kemudahan bagi mereka yang tidak sempat makan makanan berprotein tinggi. 

Akan tetapi, perlu diingat bahwa untuk menambah berat badan dengan suplemen protein pun harus memenuhi kebutuhan kalori harian Anda. 

2. Kreatin

Selain protein, suplemen lainnya yang dapat dijadikan sebagai penambah berat badan adalah kreatin. 

Kreatin merupakan senyawa kimia alami yang diproduksi oleh tubuh. Namun, Anda juga memperolehnya dari makanan dan suplemen. 

Senyawa kimia yang menjadi sumber energi ini ternyata bisa digunakan untuk meningkatkan berat badan. Hal ini pun dibuktikan melalui sebuah penelitian dari Journal of International Society of Sports Nutrition. 

Di dalam penelitian tersebut disebutkan suplemen kreatin dapat meningkatkan kekuatan dan massa tubuh tanpa lemak jika dilakukan dengan olahraga rutin.