3 Suplemen Penting untuk Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut

Makanya, mineral ini diandalkan sebagai suplemen untuk kulit.

Mineral ini juga berperan dalam mengaktifkan vitamin B di dalam tubuh, sehingga kulit Anda akan tampak lebih bersinar.

Tidak sulit untuk mendapatkan zat besi.

Anda bisa menemukannya dalam beragam jenis makanan seperti, sayuran berdaun hijau tua, kacang-kacangan, daging sapi, daging ayam, dan makanan laut.

3. Asam lemak omega

Kandungan omega 3 dalam ikan seperti salmon, sarden, dan mackerel bermanfaat untuk mengatur produksi minyak dan membantu menjaga kelembapan kulit.

Selain itu, nutrisi tersebut juga bisa menunda proses penuaan kulit sehingga bisa mencegah keriput.(genpi/jpnn)