3 Tips Efektif Mengontrol Rasa Kantuk Setelah Makan Siang
Rabu, 11 November 2020 – 10:35 WIB
jpnn.com, JAKARTA - JELAS Anda tidak bisa melewatkan makan siang, tetapi kamu pasti bisa mengendalikan rasa mengantuk yang menyebabkan pekerjaan menjadi terganggu.
Berikut beberapa tips yang harus diikuti agar tetap aktif, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Bergeraklah setelah Anda makan
Jika Anda hanya duduk-duduk saja setelah makan, kemungkinan kamu merasa ngantuk setelah makan akan lebih besar.
Berjalan setidaknya 15 menit setelah makan atau menaiki tangga dibandingkan lift mungkin bisa membantu.
2. Pilih makanan Anda dengan bijak
Pada saat makan siang, sebaiknya pilihlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan cukup zat besi.
Karbohidrat mengandung glukosa yang bisa memberikan energi bagi tubuh untuk melakukan fungsinya.
Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menghindari rasa mengantuk setelah makan siang.
BERITA TERKAIT
- Mobil Habis Dipakai Mudik Lebaran, Cek 6 Komponen Ini, Jangan Diabaikan
- 5 Kiat Mudik Lebaran Mengendarai Mobil Listrik, Silakan Baca Nomor 3, Penting!
- 7 Tips Merencanakan dan Mengatur Perjalanan Wisata yang Sempurna, Tolong Dicatat!
- Mobil Mau Dipakai untuk Mudik Lebaran, Jangan Lupa Cek bagian Ini Agar Nyaman
- 3 Makanan yang Ampuh Atasi Rasa Mengantuk Akibat Kurang Tidur
- Ricky Harun Bagikan Tip Jaga Tubuh Selama Ramadan, Dijamin tetap Bugar