3 Tips Menjaga Kualitas Tidur Selama Bulan Suci Ramadhan

Hal itu bertujuan agar meningkatkan energi dan tingkat fokus.

Agar tidak kebablasan tidur, sebaiknya setel alarm.

3. Perhatikan apa yang dimakan

Saat berbuka atau sahur, hindari makanan berat, berlemak, dan mengandung gula tinggi.

Tiga tipe makanan tersebut bisa mengganggu tidur kamu. Anda juga harus menghindari makanan pedas dan berkafein.

Kalau kamu tipe orang yang suka dengan kopi, sebaiknya minum sekali saja dan jangan berlebihan.(genpi/jpnn)

Jangan Sampai Ketinggalan Video Pilihan Redaksi ini: