4 Buah ini Sebaiknya Dihindari Saat Menjalani Diet Keto

jpnn.com - Mengonsumsi buah tentu baik untuk kesehatan. Meski begitu, beberapa buah ini justru tidak disarankan untuk dikonsumsi saat Anda melakukan diet keto.

Buah-buahan yang dihindari saat diet keto

Diet keto adalah salah satu jenis diet rendah karbohidrat. Prinsip diet keto dilakukan dengan mengurangi asupan karbohidrat dan mengonsumsi makanan yang mengandung lemak dan protein.

Nantinya, pembakaran lemak dalam tubuh inilah yang akan menjadi sumber energi menggantikan karbohidrat.

Biasanya, menu diet keto hanya memerlukan karbohidrat sebesar 5% atau 20-50 gr dari seluruh menu makan di satu harinya. Maka dari itu, Anda harus memastikan bahwa makanan yang dikonsumsi tidak mengandung karbohidrat berlebih.

Salah satunya dalam memilih buah-buahan. Beberapa di bawah ini adalah asupan yang sebaiknya harus dikurangi ketika Anda menjalani diet keto.

1. Pisang

Anda tentu sering melihat olahan sehat berbahan pisang yang dijadikan pengganti menu makan biasa. Bahkan, ada metode diet yang menjadikan pisang sebagai makanan utama karena sifatnya yang mengenyangkan. Namun, khasiat buah ini tidak berlaku pada diet keto.