4 Jenis Kacang Sahabat Terbaik Penderita Diabetes, Gula Darah Aman Terkendali
Studi lain sebelumnya terhadap wanita menarik hubungan antara makan kenari dan risiko diabetes tipe 2 yang lebih rendah.
Serat, protein, dan lemak baik membantu mengelola rasa lapar dan gula darah.
Kenari juga merupakan sumber yang kaya asam alfa-lipoat (ALA) dan bisa membantu mengurangi peradangan, menjadikan kenari sebagai kacang favorit yang direkomendasikan.
Peradangan terkait dengan diabetes, serta kondisi lain, seperti penyakit Alzheimer dan penyakit jantung.
2. Almond
Almond membantu mengontrol kadar glukosa dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular bagi penderita diabetes tipe 2, menurut sebuah penelitian kecil sebelumnya.
Serat membantu Anda tetap kenyang, menjaga gula darah lebih stabil, dan baik untuk pencernaan kamu.
Satu lagi alasan almond adalah superstar bagi penderita diabetes.
Penyajian 1 ons (sekitar 3 sdm) menawarkan 80 miligram magnesium, menjadikannya sumber yang baik, seperti yang dicatat oleh National Institutes of Health (NIH).
Ada beberapa jenis kacang yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes dan gula darah tetap stabil dan salah satunya ialah kacang tanah.
- 9 Makanan Super yang Bantu Atasi Stres dengan Cepat
- 3 Khasiat Rutin Mengonsumsi Wortel untuk Penderita Diabetes yang Bikin Kaget
- Anda Menderita Diabetes, Turunkan Gula Darah dengan 5 Bahan Alami Ini
- 5 Jenis Kacang yang Membantu Mempercepat Proses Penurunan Berat Badan
- Turunkan Kadar Asam Urat yang Tinggi dengan Mengonsumsi 5 Jenis Kacang Ini
- 7 Makanan Kaya Magnesium yang Bisa Membantu Menjaga Kesehatan Jantung